* 하나님은 우리가 그분을 영접할 때 지으신 그대로 회복하신다.
* 단순히 영의 회복만이 아닌 육도 회복하신다.
* 나도 그렇게 82kg에서 68kg로 회복되었다.
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* 조금씩 먹어라.
* 중요도: 상
* 제일 힘들다.
* 쌀밥을 먹으면 음식량을 줄이기 힘들다.
* 귀리밥를 먹으면 도움이 된다.
* 나의 경우: 쌀밥 한공기 = 귀리밥 반공기
* 다시 먹을 수 없는 남은 음식은 억지로 먹지말고 과감하게 버려라.
* 중요도: 상
* 천천히 먹어라.
* 중요도: 상
* 저녁을 일찍 먹고 양치를 해라.
* 중요도: 상
* 배고프면 물을 마셔라.
* 아침에 운동을 조금만 매일 해라.
* 중요도: 중
* 3분 이내의 플랭크
* 고양이 자세 스트레칭
* 10개 정도 팔굽혀펴기
* 체중이 기록되는 체중계를 사라.
* 중요도: 하
* 어제와 오늘의 체중을 비교하고 확인하라.
* 아로니아 분말
* 중요도: 모름?
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* 하나님을 영접했다면 그 몸은 성전이다.
* 성전을 음식물 쓰레기로 채우지 마라.
* 먹는 모습을 보면 거듭난 사람인지 알 수 있다.
* 탐욕적으로 먹지 마라.
* 주위 사람을 챙기며 내 몫에서 맛있을 것을 나눠라.
* 하나님께 감사하며 음식의 맛을 천천히 누려라.
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